무릎 앞쪽 통증: 무릎 연골연화증 (대퇴슬개증후군)

무릎꿇을때, 쪼그려 앉았다 일어날때 무릎 앞쪽이 아픈 병이다.

연골연화증이라고도 하고, 대퇴슬개증후군이라고도 한다.

대퇴골과 슬개골이 부딪혀 생기기 때문에 대퇴슬개증후군이라고 하지만,

이로인해 슬개골의 연골이 손상되어 약해지므로 무릎연골연화증이라고 한다.

원인에 초점을 맞추냐, 결과에 초점을 맞추냐에 따라 이름이 달리 불리울뿐 큰 틀에서는 같은 이유로 발생한다.

그럼 원인을 알아보자.

위 그림에서 대퇴골과 슬개골을 보면, 살짝 닿아있는 듯 하다.

대퇴골에는 홈이 있어서 그 홈 안에 슬개골이 살짝 얹어있다.

그리고 무릎을 구부리고 펼때마다 슬개골이 대퇴골 앞에서 위아래로 미끄러진다.

영상으로 보면

무릎 움직이는 모습

이런식으로.

저렇게 움직일때 홈 밖으로 벗어나지 않고 움직여 줘야 하는데,

어떤 이유로 홈 밖으로 벗어나기도 한다. 마치 열차가 철로에서 탈선 하듯이.

이렇게 슬개골이 대퇴골의 홈에서 약간빠진채로 무릎을 구부렸다 폈다 하게되면, 두 뼈가 서로 문질러진다.

그럼, 아프다.

분홍색 부분에 마찰이 집중되면서 통증이 생긴다.

왜 저쪽으로 옮겨갈까?

여러 원인이 있지만, 힘의 균형이 안맞아서 그런 경우가 가장 많다.

양쪽에서 줄다리기를 하고 있는데 한명이 힘이 약하면 강한쪽으로 끌려가는것 처럼.

무릎에는 많은 근육이 있다. 이렇게.

이중에서, 무릎을 안쪽으로 당겨주는 역할을 하는 근육이 있다.

바로 이녀석.

이 근육은 평소에 잘 쓰지 않는 근육이라, 일부러 저 근육을 단련시켜 주지 않으면, 약해진다.

안쪽으로 당겨주는 힘이 줄어드니, 슬개골은 바깥쪽으로 치우치는 것이 당연하다.

그래서 이경우에 무릎 안쪽 근육을 단련시켜 주면, 슬개골의 위치가 다시 서서히 중앙으로 돌아온다.

허벅지 안쪽 근육을 단련시켜 주는 운동법 영상 (출처: 피지컬갤러리)

시간이 없으신 분들은 영상의 1:35 부분 부터 보시길.

슬개골의 위치가 올바로 돌아올때까지는 약물치료, 주사치료 등으로 통증을 줄여볼수 있다.

딴짓하는 의사